こんにちは！NANAです😊
先日はハーブピーリングの導入サロン様へ
少しお邪魔しに行きました😊
よもぎ蒸しと、整体を受けてスッキリ〜✨
夜ぐっすり眠れました😊
自律神経が整った感じがします✨
そんな今回は自律神経とバストの関係について書いていきます😊
・自律神経とは？
体温や心拍数、呼吸、内臓の動きなどを、24時間調節する神経です。
自律神経の乱れを引き起こす原因には様々なものがありますが、中でも「ストレス」と「生活習慣の乱れ」が大きく影響しているといわれます。
ストレスが加わると、まずは交感神経が刺激され、体が活発に動く状態が続きます。
通常はその後、適当なタイミングで副交感神経に切り替わり、体が休まっていきますが、強いストレスにさらされた状態が続くと、副交感神経への切り替わりがうまくできなくなり、自律神経に乱れが生じてしまいます。
生活習慣の乱れも同様です。
ヒトの体には体内時計が備わっていて、ほぼ1日（24時間）周期で体内に変化が起きています。
しかし、睡眠不足などで眠れなかったり、昼夜逆転の生活をしていたりすると体内時計が徐々に狂い、自律神経も乱れさせてしまいます。
例えば朝、起きてもだるさが取れない、やる気が出ない、集中できないという場合、副交感神経から交感神経への切り替わりがうまくいかないため、こうした影響が出ていることが考えられます。
【交感神経】はアクセル、【副交感神経】はブレーキのようなもの。
お互いがシーソーのようにバランスを取りながら働くことによって、体の状態を良いコンディションに保っています。
この自律神経が乱れ、常に頑張っている方は交感神経優位の状態が続き、体は常に興奮状態に…😱
簡単な自律神経のチェック✨
□よく頭痛がする、頭が重い感じがある
□胸が圧迫されるような苦しさがある
□肩がこりやすい
□めまいがする
□全身がだるい感じがする
□下痢や便秘になりやすい
□朝、早くに目が覚めてしまう
□朝は気分がすっきりしないことが多い
□これから先、頑張れる自信がない
□なんとなく不安でイライラする
□人に会いたくない気持ちが強い
□集中力が続かない
あてはまることはないですか？
更に交感神経にはこのような働きがあります😵💫
・脳血管が収縮する
・唾液が出づらい
・気管支の拡張
・心拍数の増加
・消化の抑制
・排便・排尿の抑制
・末梢血管が収縮
この交感神経が優位なときに出やすい症状として
▲頭痛(緊張性頭痛)
▲眩しさ、目が乾く
▲口が乾く
▲動悸、息苦しさ
▲便秘、下痢
▲胃痛、腹痛
▲体温調節がしづらい（熱がこもる）
▲過緊張、首肩こり
女性の場合は特に冷えにも注意😵💫！
免疫力の低下にもつながります😭
このような不調が起きると全てがバストアップの妨げとなり、せっかく頑張っていても、栄養をちゃんと吸収できなかったり、
栄養がうまくバストに運ばれなかったりと
頑張っていることが結果に繋がらず、もったいないことになってきます😭
なので、副交感神経に切り替えるためにも、ゆったりと安らぐ時間が必要です😊
【交感神経と副交感神経の切り替えをすること】
これがめちゃくちゃ大切です！
では、どうやったら、しっかり切り替えが出来る体になるのでしょうか？
私がサロンでお客様にオススメしている
日常生活で出来ることはこちら✨
◎規則正しい生活
朝は決まった時間に起きて朝日を浴びましょう！
◎朝ご飯を食べる
朝食べると一日の活動源になります。スイッチをONにする😊
◎ゆっくりぬるめのお風呂に入る
お風呂から出てだんだん熱が冷めてくると体は睡眠モードにはいります。(これが必要)
◎質のいい睡眠
遅くともAM0時までには眠りにつきましょう！
(連続して6時間くらいは寝ることが大事)
◎適度な運動で体を動かす
週4くらい1日20分程度体を動かしましょう！
(ウォーキングがおすすめ)
好きな事をしてストレス発散は副交感神経に良いです。
◎バランスの良いお食事を
野菜やタンパク質、お米、バランスが大切
栄養素はチームで働くのでどれかだけ摂っても❌
◎肩甲骨などのストレッチ
血流を促し体のエラーを改善する👌
このようなアドバイスもお客様にご提供出来ると更に安心・かつ信頼に繋がると思います😊
✨確かな技術・現場知識・経験を分かりやすくご指導致します✨
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✨より美しく魅力的なバストに導く方法について導入講習をしております✨
バストの多様なお悩みをケアできるプロを育て上げるため、しっかりと技術が身に付くまでサポートしてまいります。
ただバストを大きくするのではなく、ハリ、ツヤ、下垂を正し、理想的な質感を目指し、悩める女性たちをサポートしませんか？
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バストアップの施術には様々な知識が必要です。
例えば、バストと姿勢には大きな関係性があります。
バストが美しい女性は姿勢も美しく、背中側もすっきりとしたシルエットを保っております✨
しかし、骨格が歪むと猫背になるだけでなく、脂肪が脇や背中に流れてしまいます😱
そのため、一時的なバストアップではなく、長期的に綺麗なバストを維持するための方法として、姿勢のケア・アドバイスを含めた技術を提供しております。
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NANAでした😊